رژیم غذایی

رژیم غذایی مخصوص بیماری HAM-TSP

یبوست ناشی از بیماری HAM-TSP  را می توان با تغییر رژیم غذایی و استفاده از غذاهای حاوی فیبر فراوان کنترل کرد.

         لوبیا:

      لوبیاها  بیش از 10 گرم فیبر در هر فنجان دارند که تقریباً از هر منبع فیبر دیگری بیشتر است که به حرکت غذا در روده کمک می کنند تا یبوست را برطرف کند.

        آجیل:

 بادام، گردو و گردو نسبت به سایر مغزها فیبر بیشتری دارند. دانه ها یکی دیگر از انتخاب های خوب پر از فیبر برای تسکین یبوست هستند.

 دانه چیا:

یکی از منابع بسیار مفید برای برطرف کردن یبوست، دانه چیا است. دانه چیا از بهترین منابع فیبر محسوب شده که در هر 28 گرم از آن حدود 10.6 گرم فیبر وجود دارد.

کلم بروکلی:

     فقط ½ فنجان بروکلی پخته شده حاوی 2.8 گرم فیبر برای کمک به رفع یبوست است و همچنین سرشار از ویتامین C است.

        اسفناج:

      سبزیجاتی مانند اسفناج هم منبع بسیار مناسبی از ویتأمین C هستند و هم سرشار از فیبر بوده و فولات و ویتامنی k بدن را نیز تأمین می‌کنند. استفاده از این نوع سبزیجات می‌تواند وزن و حجم مدفوع را افزایش داده و به حرکت راحت آن در روده کمک کنند.

       تخم کتان:

      تخم کتان از غذا‌های فیبردار است که به دلیل ملین بودن سال‌هاست به عنوان داروی برطرف‌کننده یبوست شناخته می‌شود.

        انجیر:

       انجیر یکی از بهترین و مفیدترین خوراکی‌ها و غذا‌های فیبردار برای یبوست است. این میوه با داشتن مقدار بسیار مناسب فیبر می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت روده و بهبود مشکلاتی مانند یبوست داشته باشد.